Que tipo de vinho você pode beber sem engordar?

Que tipo de vinho você pode beber que não engorda? Um guia para escolher bebidas alcoólicas de baixas calorias

Impulsionadas pela tendência atual de alimentação saudável, cada vez mais pessoas estão prestando atenção à relação entre beber e controlar o peso. O álcool em si tem muitas calorias (aproximadamente 7 calorias por grama), mas o teor de açúcar, os aditivos e os métodos de consumo de diferentes álcoois também afetam o risco de obesidade. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias para compilar uma lista para você.“Lista de bebidas sem gordura”, com comparação estruturada de dados anexada.

1. Por que beber faz você ganhar peso?

O álcool é rico em calorias e tem maior prioridade metabólica do que a gordura, o que pode facilmente levar ao armazenamento excessivo de calor. Além disso, algumas bebidas alcoólicas são ricas em açúcar (como vinho doce, coquetéis), e os pratos que acompanham (churrasco, frituras) também aumentam a ingestão calórica.

2. Recomendações de bebidas alcoólicas com baixas calorias

Com base em dados calóricos e de açúcar, as seguintes bebidas alcoólicas são relativamente não engordadoras:

3. Discussão acalorada na Internet: Nova tendência de consumo saudável

As discussões populares nas plataformas sociais nos últimos 10 dias mostram que os consumidores têm"Baixo teor de álcool", "baixo teor de açúcar", "baixo teor de purinas"A atenção ao álcool aumentou significativamente. Por exemplo:

• Vinho espumante japonês: Teor alcoólico 3%-5%, 30% menos calorias que a cerveja;
• cerveja kombuchá: Contém probióticos, com foco na saúde intestinal;
• Coquetéis pré-misturados zero açúcar: Marcas emergentes adotam fórmulas substitutas do açúcar.

4. Dicas práticas

1.Controle total: A ingestão diária de álcool para homens não deve ultrapassar 25 gramas (cerca de 250ml de vinho) e para mulheres deve ser reduzida à metade;
2.Combine com comida: Beba mais água ao beber e evite lanches com alto teor de sal e gordura;
3.Seleção de tempo: Evite beber álcool com o estômago vazio para um metabolismo mais eficiente.

Resumo: EscolhaBaixo teor de açúcar, licor puramente fermentado ou destilado, controle razoavelmente a quantidade de bebida, você não só pode aproveitar a diversão de estar embriagado, mas também reduzir o risco de obesidade. A chave para uma bebida saudável é"Qualidade" e "Quantidade"O equilíbrio!