Título: O que pode limpar sua garganta? ——Análise completa dos 10 principais ingredientes naturais e métodos científicos
Nos últimos 10 dias, a discussão sobre “limpar a garganta e acalmar” disparou pela Internet. Especialmente à medida que as estações mudam e a estação da gripe se aproxima, como aliviar o desconforto na garganta através de ingredientes naturais e métodos científicos tornou-se o foco. Este artigo combina dados de pesquisa importantes para selecionar as soluções calmantes e para limpar a garganta mais recentes para você.
1. Os 5 tópicos mais pesquisados sobre cuidados com a garganta na Internet (últimos 10 dias)
| Classificação | palavras-chave | pico de volume de pesquisa | Eventos relacionados |
|---|---|---|---|
| 1 | Dietoterapia para infecção de garganta | 580.000 | O número de consultas de otorrinolaringologia em muitos hospitais aumentou 30% |
| 2 | Efeito de fruta de monge | 420.000 | Âncora de celebridade da Internet faz demonstração ao vivo da preparação do chá Luo Han Guo |
| 3 | atomizador doméstico | 360.000 | As vendas de dispositivos médicos em plataformas de comércio eletrônico aumentaram 120% semana a semana |
| 4 | exercício de faringite crônica | 290.000 | Blogger de fitness compartilha vídeo ensinando "Balançando a cabeça e fazendo sons" |
| 5 | pontos de acupuntura para dor de garganta | 250.000 | A Faculdade de Medicina Tradicional Chinesa lança tutorial de massagem de pontos Shaoshang |
2. Avaliação dos 10 principais ingredientes naturais que podem limpar e acalmar a garganta
| Ingredientes | ingredientes ativos | Melhor uso | Tempo efetivo |
|---|---|---|---|
| Luo Han Guo | Mogrosídeo | Prepare em água fervente por 10 minutos | 30-60 minutos |
| madressilva | Ácido clorogênico | Decocção com hortelã | 1-2 horas |
| pera | Fibra dietética + água | Açúcar a vapor em água | alívio instantâneo |
| azeitonas | Polifenóis de azeitona | Tome por via oral ou como chá | 20-40 minutos |
| Mel | peróxido de hidrogênio | Tome 1 colher diretamente na boca | 15 minutos |
| mar gordo | substâncias polissacarídicas | Não mais que 2 comprimidos por dia | 2-3 horas |
| folhas de nêspera | Ácidos triterpênicos | Pincele a penugem e ferva água | 1 hora |
| crisântemo | Flavonóides | Preparar com água morna a 80 ℃ | 40 minutos |
| casca de tangerina | óleo volátil | Ferva água ou chupe na boca | 30 minutos |
| Figo | Protease | Produto seco fervido em água | 1,5 horas |
3. Três terapias físicas comprovadas cientificamente
1.Exercício de relaxamento das cordas vocais: Faça círculos lentos com a cabeça enquanto emite um som de "zumbido", 3 vezes ao dia, 2 minutos de cada vez, para reduzir o edema das cordas vocais (recomendado pelo departamento de otorrinolaringologia de um hospital terciário)
2.inalação de vapor 42℃: Adicione 1 gota de óleo essencial de eucalipto, 2 vezes ao dia, 5 minutos de cada vez, para acelerar o reparo da mucosa (estudo clínico do Chinese Nursing Journal 2023)
3.Método de compressa quente no pescoço: Aplique uma toalha quente a 40-45℃ sob o pomo de Adão por 10 minutos de cada vez para promover a circulação sanguínea local (Programa do Hospital da Universidade de Tóquio, Japão)
4. 3 mal-entendidos com os quais devemos ter cuidado
| Mal-entendido | a verdade | Aviso de risco |
|---|---|---|
| Quanto mais espesso for o gargarejo de água salgada, melhor | Solução salina normal (0,9%) é eficaz | Solução salina altamente concentrada danifica as barreiras mucosas |
| Comprimidos para a garganta podem ser tomados por via oral por um longo período de tempo | A maioria contém ingredientes estimulantes, como mentol | Não mais que 7 dias consecutivos de uso |
| Se você estiver com tosse, você deve acalmá-la | A tosse moderada é um mecanismo de proteção | Suprimir a tosse à força pode facilmente levar à retenção de secreções |
5. Precauções para grupos especiais de pessoas
•diabéticos: Tenha cuidado ao usar mel ou açúcar cristal para peras cozidas no vapor. Você pode escolher o xilitol.
•mulher grávida: É proibido consumir Pangda Dahai e Fruta Verde Tibetana. Recomenda-se gargarejar com água levemente salgada.
•criança: Os produtos de menta não devem ser usados por crianças menores de 3 anos. Recomenda-se água fervida de maçã.
Nota: O período estatístico dos dados acima é de 15 a 25 de outubro de 2023, com base na análise do Índice Baidu, da lista de pesquisas populares do Weibo e do vídeo de saúde Douyin TOP100. Se os sintomas durarem mais de 1 semana ou forem acompanhados de febre, você deve procurar tratamento médico a tempo.
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